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项一涵向青马学员讲解了学习礼仪的目的和礼仪的四大体现形式，并亲自教授了“优雅形体训练”的内容。她讲到，眼神训练包括得体注视交谈对象的部位，注视时间长短等方面，行礼训练以握手礼仪和握手顺序为主要内容。这一训练内容体现出礼仪在社交当中的重要性。最后，项一涵对本次课程进行了总结，她表示，礼仪不仅仅局限于书本上的条条框框，更重要的是要学会运用礼仪与人沟通交流，体现自身魅力的同时给人一种亲和力，掌握礼仪的人会是一个正能量的人。